Dans le cadre du cours de « Techniques de détente et de relaxation », nous avons pu expérimenter diverses techniques de massage (masser différentes partie du corps avec de l’huile, de la crème, un ballon…), la réflexologie plantaire, l’usage des huiles essentielles et la lecture de textes apaisants.

 

J’avais envie de chercher d’autres techniques possibles. Mon choix s’est porté sur la pratique du yoga avec des enfants, le yoga étant un sport que j’affectionne et que je pratique de temps à autre.

 

Pour les adolescents et les adultes, le yoga apporte des bienfaits aussi bien au niveau physique que mental. Tout en douceur et en souplesse, cela procure une sensation de bien-être. Nous apprenons à maitriser notre corps et à apaiser notre esprit. Il permet de mieux se concentrer, de respirer, de tonifier son corps et d’évacuer certaines douleurs et tensions.

 

Pour les enfants, la pratique du yoga est un moyen de leur faire découvrir l’autre corps autrement et, peut-être, de leur apporter quelques techniques utiles dans leur vie quotidienne  (exs : le bruit de l'abeille les aide à expirer, le tapotage de la gorge peut les aider à expectorer, la posture du lion est une décharge au niveau de la gorge,... )

​

​

​

Les sites « Les supers parents » et « La Tribu : Nature et découvertes » proposent tout deux des méthodes pour pratiquer le yoga avec des enfants.